Studier visar att 69 procent av oss är stressade vid jul, att 5 procent är mer benägna att få hjärtstopp och att skilsmässofrekvensen är högre i januari än någon annan månad. Hör du till dem som tycker att du har för mycket att göra, men för lite tid när första söndagen i advent kommer; Läs vidare. Här är våra fem bästa tips för att hitta julfriden.
1. Gör en lista
Gör en lista över julklappar som ska köpas, kakor som ska bakas och sociala evenemang, julfester och skolavslutningar som äger rum i december. Digitalt eller för hand hjälper en lista med det mesta. Listan gör det enklare att hålla koll på tiden, du behöver inte gå och komma ihåg – eller i värsta fall glömma – detaljer och presentköp och idéer du får på vägen kan enkelt antecknas i marginalen. Detta kommer att hjälpa till med både tidsanvändning och budgetering.
Börja med enkla listor som du kan anpassa efter vad som passar dig. Sådana översikter gör det lättare att undvika julstressen, och kan vara en fin present till dig själv i den hektiska julsäsongen.
2. Gör det själv (eller gör det online)
Enkla, hemstickade mössor , sylt gjord från grunden, smörknivar du har gjort av en träbit. Om du är kreativ och har tid över, håll dig bara borta från köpcentrumen! Du kan baka kex , göra örhängen, ylletofflor eller dekorera tygnät. Möjligheterna är oändliga och beror bara på vad du gillar att göra. Du behöver inte lockas av tre-för-två-erbjudanden när du tänkt köpa bara ett, stå i trånga rulltrappor och bli så trött att det slutar med att du köper något som är näst bäst.
Är du inte kreativ? Varför inte sätta sig vid datorn och julhandla där? Då har du tid att läsa tester, jämföra priser och få enkel kontroll över köp och kvitton.
3. Prioritera
När du har överblick över allt som ska göras, alla inbjudningar och alla saker du vill göra, är det dags att prioritera. Det är ingen skam att säga “nej tack” till vissa evenemang för att frigöra utrymme för att genomföra det som är viktigare. Glöm inte att koppla av, något som ska göras ordentligt och inte svepas bort med “jag sover på natten”.
Fokusera på det som är viktigt för dig (och ditt), och tillåt dig själv att säga nej till resten.
4. Andas med magen
Sist men inte minst; Ta hand om dig själv. Visst är det härligt med fjorton sorters julkakor och enormt dyra presenter, men om det betyder att du inte har tid för vänner och nära och kära, eller att bada för att du jobbar så mycket – är det värt det? Så andas med magen, hitta brädspel, en kortlek och clementiner. Upptäck julstämningen som ligger i en omgång amerikansk, eller skärpa din hjärna med nya kortspel , som tränar både kognitiva och ibland komplexa interpersonella färdigheter samtidigt som du har roligt och avkopplande. Vet du verkligen hur många kortspel som finns där ute? Många!
Gå en promenad, se en julkonsert, dra dina yllestrumpor över knäna, gör varm choklad och njut av den här vackra julen, i vetskap om att du har både kontroll och fritid.
5. Förenkla och anpassa
Du har redan fått råd om att prioritera vad som står i kalendern. Nu är det dags att titta på traditionerna. Traditioner är fantastiska, och en del av det som ger oss en känsla av samhörighet runt jul. Samtidigt bör du se om dina traditioner är rätt för dig.
Kanske kan du gå ner från tre lådor med julpynt till två? Du kanske inte behöver gå till kyrkan varje adventssöndag, även om dina föräldrar gjorde det? Och kanske fem sorters julkakor duger? Titta på vad du gör inför julen, vad som ger dig mer glädje än arbete, och försök att förenkla och anpassa dessa saker. Skapa din egen jul, med fokus på det du tycker är viktigt för högtiden.
Bra tid, en budget som håller och minimalt med jäkt och rörelse. Glad adventstid!
