Tren hukommelsen med disse øvelsene

God hukommelse er viktig, enten det er snakk om arbeidsliv eller privatliv. Mange opplever at hukommelsen blir dårligere med årene, noe som kan være frustrerende. Heldigvis finnes det mange øvelser som lar deg trene opp og vedlikeholde hukommelsen. Hukommelse kan for eksempel være viktig i forbindelse med studier, men også i spill som poker eller …

Les mer

Tøybleier – hvorfor og hvordan vaske

Tøybleier er miljøvennlig

Tøybleier er et økonomisk, miljøvennlig valg, som kan skåne barnet ditt for diverse allergier og eksem. Selv om du bruker tøybleier, er det lurt å tenke seg om når bleiene skal vaskes og hvorfor tøybleier gir en miljøeffekt. Engangspapir er også en vital metode til å ta unna det verste, noe mange ikke er klar …

Les mer

Det du trenger å vite om hårtap

Hårtap

I følge nettsiden Hårtapsnett.no så opplever stadig flere nordmenn problemer med hårtap. Om grunnen er en økning i antall tilfeller av hårtap eller om det er flere som henvender seg om dette er usikkert. Det kan nok tenke seg at grunnen til økningen er at stadig flere ønsker å ta tak i problemet og det …

Les mer

Endorfiner – Fem ting man kan gjøre for å utløse kroppens egen lykkerus

Yoga

Endorfiner er kroppens eget lykkerus.Det er et biokjemisk signalstoff som skilles ut fra en plass høyt i ryggraden til mennesker. Når det utløses endorfiner i kroppen får man en god følelse og det minsker smerter. I tillegg til dette blir man gladere og mindre deprimert jo mere endorfiner som skilles ut i kroppen. Dette er veldig bra for helsen og fører til mindre stress. Siden endorfiner er så utrolig bra for oss mennesker kalles de ofte kroppens eget morfin. Da det verken er sunt eller bra for helsen å bruke vanlig morfin er endorfiner en super måte å bli glad og bli på. Derfor er det her nevnt 5 måter man kan få kroppen til å skille ut endorfiner for en fin lykkerus. TRENING Endorfiner i kroppen er en god grunn til at man skal holde seg i aktivitet. Når man springer, løfter tunge vekter eller gjør annen fysisk aktivitet vil kroppen skille ut endorfiner. Dette kan kanskje kjennes igjen med den deilige følelsen man har etter man har trent. I 2008 fant forskere ut at det var endorfiner som gjorde at folk hadde en “runner’s high”. Det er følelsen man har når man løper og føler man kan fortsette i flere mil. SJOKOLADE Her kommer det enda en god grunn til at man skal spise mere sjokolade. Ikke bare er det super godt å spise sjokolade, men det utløser også endorfiner. Når man spiser sjokoladen får man med en gang mere endorfiner i kroppen. Det er kanskje derfor så mange er så glad i sjokolade. Skulle man ha flere grunner til å gi seg selv lov til å spise sjokolade kan man lese 8 gode grunner til å spise sjokolade, og for at det utløser endorfiner. FORELSKELSE Om man har vært forelsket vet kan kanskje av at dette er noen av de beste følelsene i verden. Dette er nettopp fordi kroppen utløser utrolig mye endorfiner når man omgås med den man er forelsket i. Er man så heldig å finne en person man blir forelsket i vil det gjøre at man får både sommerfugler og endorfiner i magen. SPILL Spenning og ekstrem glede kan også føre til at kroppen …

Les mer

Du kan trene uten å vite om det

sannheten-om-trening

Noen elsker å trene, mens andre er som Pusur, og trener kun hvis de absolutt må (og selv ikke da). Jeg har hørt unnskyldningen før, om at man alltid har noe annet man egentlig skulle gjort. Det ender gjerne med at man kun sitter i sofaen og putter i seg enda mer potetgull og Cola. …

Les mer

Magnesium – veien til bedre helse

Magnesium for bedre helse

Magnesium er muligens et av de mest oversette mineralene. Dette er spesielt viktig ettersom det estimeres at svært mange har en magnesiummangel. De helsemessige konsekvensene av en slik mangelsykdom kan være signifikante, og de kan forverres av mange, om ikke de fleste, medikamentelle behandlinger. Dr. Dean var hovedforfatter av den banebrytende artikkelen ” Death by …

Les mer

Symptomer på stress (og hva du kan gjøre med de)

symptomer-på-stress

Stresser du mye? Her ser du de ulike symptomene på stress. Stress kan være både positivt og negativt. Mange tenker på stress når vi har mye å gjøre eller en del å tenke på. En del av oss tåler dette veldig bra, men blir vi utsatt for mye stress over tid, så kan det være …

Les mer

Forkjølet baby (og hva du kan gjøre med det)

forkjølet-baby

Har du en forkjølet baby hjemme? Her får du gode tips til hva du kan gjøre. Har du en forkjølet baby i hus, så skal jeg prøve å komme med noen tips til deg her i denne artikkelen. Jeg kommer til å gi tips til hva du bør ha, og hva du kan gjøre. Derfor …

Les mer

7 øvelser som forandrer kroppen din

øvelser som forandrer kroppen

Er du på jakt etter noen måter å forandre kroppen din på? Det finnes noen øvelser som er helt topp når det kommer til å få en finere, sterkere og mer funksjonell kropp. Øvelsene jeg nevner under, er veldig effektiv i forhold til å styrke kroppen, og for å øke fettforbrenningen. Det kan nevnes at …

Les mer