Derfor bør du være i fysisk aktivitet i minst 30 minutter hver dag

løpe 30 minutter

For mye stillesitting er nærmest blitt en folkesykdom her i landet. Mange har stillesittende jobber, og sitter i tillegg for mye stille også på fritiden. Du trenger ikke nødvendigvis å trene, men det å være i fysisk aktivitet i minst 30 minutter hver dag bør være et minimum. Bevegelse er viktig for både blodsirkulasjon, muskler …

Les mer

Gå ned i vekt fort (med disiplin)

gå ned i vekt

Det finnes ulike måter for å gå ned i vekt fort og raskt. Men det er ikke alle metodene som er like effektive når det kommer til å gå ned i vekt. Jeg skal her presentere en metode som høres ekstrem ut, og som faktisk fungerer. Det kan være vanskelig å følge planen første gangen, …

Les mer

Hvordan redusere magefett: Matvarer som forbrenner kroppsfett

feit mage, magefett

Her får du en oversikt over mat som kan hjelpe deg til å forbrenne kroppsfett. Jeg vil gjerne gi deg noen friske idéer som vil forandre kroppen din. Jeg spiser denne maten nesten hver dag, og alle som ønsker å holde seg frisk og slank og som ønsker å bygge muskler, bør også gjøre det. …

Les mer

Er hele egg eller kun eggehviten best for deg?

hele egg eller eggehvite

Tror du kanskje eggehviten er det beste i egget. Les under, så får du kanskje et annet svar. Jeg var på helge-tur med noen venner nylig, og en av de lagde frokost for hele gruppen. Jeg gikk bort for å se hva han lagde og så at han skulle koke en hel haug med egg. …

Les mer

Fordøyelsen: 4 matvarer som fikser dårlig fordøyelse

dårlig-fordøyelse

Hvis du har problemer med fordøyelsen, eller har forstoppelse, diaré eller for mye luft så bør du lese videre. Under får du oversikt over en rekke matvarer som vil hjelpe magen din til å trives bedre. Matvarene som blir nevnt vil ikke bare være av typen lett fordøyelig mat som vil fikse fordøyelsen din, men …

Les mer

5 matvarer som senker blodtrykket

blodtrykk

Spiser du nok av disse blodtrykkssenkende matvarene? Visste du at slag og hjertesvikt er to av de mest vanligste årsakene til dødsfall flere steder i verden. Det er kanskje på tide å ta helsa på alvor, så du ikke faller inn under kategorien selv. Hva er høyt blodtrykk? Har du et blodtrykk på over 140/90 …

Les mer

18 tips for oppbevaring av mat

oppbevaring-mat

Trenger du tips i forhold til hvordan du skal oppbevare mat? Les videre. Hvis du er lik den gjennomsnittlige personen i gata, så kaster du sannsynligvis altfor mye mat hver måned. Det sies at vi kaster ca 25% av maten vår, eller 50 kg pr år. DET er mye mat som blir kastet pga feil oppbevaring++. …

Les mer

14 metoder for å gå ned 5 kg

slanke seg fort

Hvordan slanke seg fort, spør du kanskje? Å miste vekt trenger ikke å være så vanskelig. Her får du 14 tips som gjør at du kan gå ned 5 kg (minst) på relativt kort tid. Når det kommer til vekttap, så fungerer det veldig forskjellig fra person til person. Noen går lett ned i vekt …

Les mer