Stressaatko paljon? Tässä näet erilaisia stressin oireita.
Stressi voi olla sekä positiivista että negatiivista. Monet ihmiset ajattelevat stressiä, kun meillä on paljon tekemistä tai paljon ajateltavaa. Jotkut meistä sietävät tätä erittäin hyvin, mutta jos altistumme paljon stressille ajan mittaan, se voi olla negatiivista terveydellemme. Stressin oireet voivat olla hyvin erilaisia.
Kun olemme stressaantuneita, kehomme valmistautuu mahdollisen vaikean tilanteen vaatimaan lisätyöhön. Silloin pystymme usein suorittamaan hieman normaalia enemmän. Mutta kuten edellä mainittiin, jos se jatkuu pitkään, se voi olla vakavaa terveydelle.
Täältä saat 6 stressin oireita
On mukavaa tietää, miten keho voi reagoida, jos olet stressaantunut. Tässä on pieni luettelo stressin oireista, jotka voivat olla yleisiä.
Stressin oire nro 1: Hiustenlähtö
Stressin oire voi olla hiustenlähtö. Vaikka hiuksiasi alkaisi lähteä, se ei välttämättä tarkoita, että olet stressaantunut. Se voi myös olla sairaus ja geenit, jotka määräävät, menetätkö hiukset. Syksyllä osa hiuksista lähtee enemmän, osa taas raskauden aikana.
Stressin oire nro 2: Oksentelu
Jos alat oksentaa ja oksentaa, tämä voi olla merkki siitä, että olet stressaantunut. Tietysti se voi olla myös merkki sukupuolitaudista tai ruokamyrkytyksestä, joten älä tee hätäisiä johtopäätöksiä heti. Joka tapauksessa paras ratkaisu on levätä hyvin ja juoda paljon. Katso, voitko selvittää, miksi saatat olla erityisen stressaantunut, ja katso, voitko tehdä jotain ongelmalle.
Stressin oire nro 3: Muistin menetys
Jos unohdat asioita nopeammin kuin tavallisesti, se voi myös olla merkki stressistä. Jos altistut usein stressille, se voi vaikuttaa aivojen siihen osaan, joka säätelee myös lyhytaikaista muistia.
Stressin oire nro 4: Nenäverenvuoto
Siitä, onko nenäverenvuodolla todella yhteyttä stressiin, ollaan eri mieltä, mutta joidenkin tutkimusten mukaan sillä voi olla yhteys. Jos yhtäkkiä alkaa nenäverenvuoto (etkä yleensä tee sitä muuten), stressi voi olla syynä. Jotkut väittävät, että se voi johtua siitä, että voit kohota verenpainetta, kun olet stressaantunut.
Lue myös: 5 vinkkiä, jotka vähentävät stressiä työssä .
Stressin oire nro 5: Liiallinen hikoilu
Tämä on luultavasti tuttu asia useimmille ihmisille; hikoilet enemmän, kun olet stressaantunut. Jos huomaat, että hikoilu on korkeampaa kuin sen pitäisi olla, se voi olla merkki siitä, että sinun on rauhoitettava pari pykälää ja löydettävä syy, miksi olet mahdollisesti stressaantunut.
Stressin oire nro 3: Heikentynyt immuunijärjestelmä
Stressi voi laukaista immuunijärjestelmää säätelevän hormonin. Jos olet pitkään stressaantunut, immuunijärjestelmän säätely voi olla vaikeaa, eikä se siksi toimi optimaalisesti. Stressi johtaa yleensä myös valkosolujen tuotannon vähenemiseen, mikä on tärkeää elimistölle taistelemaan infektioita vastaan.
Jos syöt terveellisesti ja liikut vähän joka päivä, autat kehoasi pysymään hyvässä kunnossa.
Muita stressin oireita
Tässä on pieni luettelo muista oireista, joita voit huomioida stressin suhteen:
- suurempi tarve itkeä
- epävakaus tunteiden ympärillä
- vähentynyt keskittyminen
- usein väsynyt
- ärsyyntyy helposti
- vatsakipu
- päänsärky
- vaikea nukkua
Sitten sinulla on luettelo stressin oireista. Muista, että voi usein olla vaikeaa saada itse selville, oletko todella stressaantunut vai onko olemassa muita tekijöitä, jotka tekevät sinusta sellaisen kuin olet.
