Digifinans

Siksi sinun tulee olla fyysisesti aktiivinen vähintään 30 minuuttia joka päivä

Liikasta paikallaan istumisesta on tullut melkein kansantauti tässä maassa. Monilla on istumatyö , ja lisäksi he istuvat liikaa vapaa-ajallaan. Sinun ei välttämättä tarvitse treenata, mutta vähintään 30 minuutin fyysinen aktiivisuus joka päivä pitäisi olla minimi. Liikkuminen on tärkeää sekä verenkierrolle, lihaksille että nivelille. 30 vuoden iästä alkaen myös kehon luumassa pienenee. Reipas kävely 30 minuuttia …

Les mer

Laihduttaa nopeasti (kuriin)

On olemassa erilaisia tapoja laihtua nopeasti ja nopeasti. Mutta kaikki menetelmät eivät ole yhtä tehokkaita painonpudotuksessa. Tässä esittelen menetelmän, joka kuulostaa äärimmäiseltä ja joka todella toimii. Suunnitelman noudattaminen voi olla vaikeaa ensimmäisellä kerralla, mutta jos pysyt suunnitelmassa koko jakson ajan, voin taata sinulle, että laihdut nopeasti. Äärimmäinen ruokavalio (miten laihtua) Äärimmäisen ruokavalion kierto on 5 …

Les mer

Kuinka vähentää vatsan rasvaa: elintarvikkeet, jotka polttavat kehon rasvaa

Täältä saat yleiskatsauksen elintarvikkeista, jotka voivat auttaa sinua polttamaan rasvaa. Haluaisin antaa sinulle uusia ideoita, jotka muuttavat kehoasi. Syön tätä ruokaa melkein joka päivä ja jokaisen, joka haluaa pysyä terveenä ja laihana ja joka haluaa kasvattaa lihaksia, tulisi myös tehdä se. Tämä artikkeli keskittyy siihen, mitä minulla on keittiössäni ja jääkaapissani. Tärkeä asia, joka on …

Les mer

Ovatko kokonaiset munat vai pelkkä munanvalkuainen sinulle parasta?

Luuletko, että munanvalkuainen on munan paras osa? Lue alla, niin saatat saada toisenlaisen vastauksen. Olin äskettäin viikonloppumatkalla ystävien kanssa, ja yksi heistä teki aamiaisen koko ryhmälle. Menin katsomaan, mitä hän keitti, ja näin, että hän oli keittämässä koko joukon munia. No, tyrmistyksekseni huomasin hänen halkaisevan munat ja erottelevan valkuaiset kulhoon ja hylkäävän keltuaiset. Kysyin häneltä, …

Les mer

Ruoansulatus: 4 ruokaa, jotka korjaavat huonon ruoansulatuksen

Jos sinulla on ruoansulatusongelmia tai sinulla on ummetusta, ripulia tai liikaa tuulta, sinun tulee lukea eteenpäin. Alta löydät yleiskatsauksen useista elintarvikkeista, jotka auttavat vatsaasi paremmin. Mainitut ruoat eivät ole vain helposti sulavaa tyyppiä, jotka korjaavat ruoansulatustasi, vaan ne myös vahvistavat immuunijärjestelmääsi ja pitävät sinut terveenä pidempään. Luulen, että tulet yllättymään siitä, kuinka nopeasti ruoansulatus paranee, …

Les mer

5 ruokaa, jotka alentavat verenpainetta

Syötkö tarpeeksi näitä verenpainetta alentavia ruokia? Tiesitkö, että aivohalvaus ja sydämen vajaatoiminta ovat kaksi yleisintä kuolinsyytä useissa paikoissa maailmassa. Saattaa olla aika ottaa terveytesi vakavasti, jotta et itse kuulu tähän kategoriaan. Mikä on korkea verenpaine? Jos verenpaineesi on yli 140/90, sitä pidetään korkeana. Ei välttämättä vaarallisen korkea, mutta silti sitä pidettäisiin korkeana. Yksi pahimmista asioista …

Les mer

18 vinkkiä ruoan säilyttämiseen

Tarvitsetko vinkkejä ruoan säilyttämiseen? Jatka lukemista. Jos olet kuin tavallinen ihminen kadulla, heität luultavasti pois aivan liian paljon ruokaa joka kuukausi. Sanotaan, että heitämme pois noin 25 % ruoastamme eli 50 kg vuodessa. ON paljon ruokaa, joka heitetään pois väärän säilytyksen takia++. Jos mukaan lasketaan kaikki tuottajien itsensä virheellisestä tuotannosta johtuvat ruoat, on luku paljon …

Les mer

14 tapaa laihtua 5 kg

Kuinka laihtua nopeasti, saatat kysyä? Painonpudotuksen ei tarvitse olla niin vaikeaa. Täältä saat 14 vinkkiä, joiden avulla voit laihtua (ainakin) 5 kg suhteellisen lyhyessä ajassa. Mitä tulee painonpudotukseen, se toimii hyvin eri tavalla ihmisestä toiseen. Jotkut laihduttavat helposti ilman liikaa vaivaa, kun taas toisten on työskenneltävä kovemmin. Joka tapauksessa toivoa on jokaisella, …

Les mer