For mye stillesitting er nærmest blitt en folkesykdom her i landet. Mange har stillesittende jobber, og sitter i tillegg for mye stille også på fritiden. Du trenger ikke nødvendigvis å trene, men det å være i fysisk aktivitet i minst 30 minutter hver dag bør være et minimum. Bevegelse er viktig for både blodsirkulasjon, muskler …
Noen elsker å trene, mens andre er som Pusur, og trener kun hvis de absolutt må (og selv ikke da). Jeg har hørt unnskyldningen før, om at man alltid har noe annet man egentlig skulle gjort. Det ender gjerne med at man kun sitter i sofaen og putter i seg enda mer potetgull og Cola. …
Er du på jakt etter noen måter å forandre kroppen din på? Det finnes noen øvelser som er helt topp når det kommer til å få en finere, sterkere og mer funksjonell kropp. Øvelsene jeg nevner under, er veldig effektiv i forhold til å styrke kroppen, og for å øke fettforbrenningen. Det kan nevnes at …
Når kvinner prøver å gå ned i vekt og jobber med å forbedre kroppsformen sin, så velger de fleste kardio-øvelser, fremfor vektøvelser. Kardio er ikke nok for å bygge en sterk og stram kropp. Alle program som skal endre kroppen til det bedre, bør inneholde både kardioøvelser og styrkeøvelser med vekter. Øvelser som inkluderer vekter, vil …
Her får du gode tips for mer effektiv muskelbygging. Én ting skal være sikkert; muskelbygging er ikke noe lett oppgave. Selv om du bruker det beste programmet (finnes det et som er best?) og spiser perfekt, så vil det likevel ta tid å bygge muskler. Trening og kosthold er et tema hvor det finnes uendelig …
Hvordan slanke seg fort, spør du kanskje? Å miste vekt trenger ikke å være så vanskelig. Her får du 14 tips som gjør at du kan gå ned 5 kg (minst) på relativt kort tid. Når det kommer til vekttap, så fungerer det veldig forskjellig fra person til person. Noen går lett ned i vekt …
