Stressar du mycket? Här ser du de olika symtomen på stress.
Stress kan vara både positivt och negativt. Många tänker på stress när vi har mycket att göra eller mycket att tänka på. En del av oss tål detta väldigt bra, men om vi utsätts för mycket stress över tid kan det vara negativt för vår hälsa. Symtom på stress kan vara mycket varierande.
När vi är stressade förbereder vår kropp sig för det extraarbete en eventuell svår situation kräver. Vi kommer då ofta att kunna prestera lite mer än normalt. Men som nämnts ovan, om det pågår under en längre tid kan det vara allvarligt för din hälsa.
Här får du 6 symptom på stress
Det är skönt att veta hur kroppen kan reagera om man är stressad. Här är en liten lista över symtom på stress som kan vara vanliga.
Symptom på stress nr 1: Håravfall
Ett symptom på stress kan vara håravfall. Även om du börjar tappa lite hår behöver det inte betyda att du är stressad. Det kan också vara sjukdom och gener som avgör om du tappar hår. På hösten tappar vissa mer hår och vissa tappar mer hår under graviditeten.
Symptom på stress nr 2: Kräkningar
Om du börjar kräkas och kräks kan det vara ett tecken på att du är stressad. Det kan naturligtvis också vara tecken på könssjukdom eller matförgiftning, så dra inte förhastade slutsatser direkt. Den bästa lösningen är i alla fall att vila ordentligt och dricka mycket. Se om du kan ta reda på varför du kan vara extra stressad, och se om du kan få något gjort åt problemet.
Symptom på stress nr 3: Minnesförlust
Om du glömmer saker snabbare än du brukar, så kan det också vara ett tecken på att du är stressad. Om du ofta utsätts för stress kan det påverka den del av hjärnan som också reglerar korttidsminnet.
Symptom på stress nr 4: Näsblod
Det råder oenighet om huruvida näsblod faktiskt har ett samband med stress, men enligt vissa studier kan det finnas ett samband. Om du plötsligt börjar få näsblod (och du brukar inte göra det annars) så kan stress vara orsaken. Vissa hävdar att det kan bero på att man kan få förhöjt blodtryck när man är stressad.
Läs också: 5 tips som gör dig mindre stressad på jobbet .
Symptom på stress nr 5: Överdriven svettning
Detta är förmodligen en bekant fråga för de flesta; du svettas mer när du är stressad. Om du märker att svetten är högre än vad den borde vara, så kan det vara ett tecken på att du behöver lugna dig ett par snäpp, och hitta orsaken till att du eventuellt är stressad.
Symptom på stress nr 3: Nedsatt immunförsvar
Stress kan utlösa ett hormon som reglerar immunförsvaret. Om du är stressad under en längre tid kan det vara svårt att reglera immunförsvaret, och det kommer därför inte att fungera optimalt. Stress leder också oftast till en lägre produktion av vita blodkroppar, vilket är viktigt för att kroppen ska bekämpa infektioner.
Om du äter hälsosamt och tränar lite varje dag hjälper du din kropp att hålla sig i god form.
Andra symtom på stress
Här är en liten lista över andra symtom du kan hålla utkik efter när det kommer till stress:
- större behov av att gråta
- instabilitet kring känslor
- minskad koncentration
- ofta trött
- blir lätt irriterad
- buksmärtor
- huvudvärk
- svårt att sova
Sedan har du en lista över symtom på stress . Kom ihåg att det ofta kan vara svårt att själv ta reda på om du faktiskt är stressad, eller om det finns andra faktorer som gör att du är som du är.
