Niillä, joilla on eniten menestystä, on yleensä useita tapoja, mikä tarkoittaa, että he pärjäävät vain vähän paremmin kuin monet muut. He ymmärtävät, että tie menestykseen alkaa heidän henkisestä ja fyysisestä terveydestä, ja tämä riippuu paljon heidän nukkumaanmenotavoistaan.
Tässä on 10 asiaa, joita tuottavat ihmiset tekevät ennen nukkumaanmenoa ja jotka tekevät heistä myös menestyneempiä kuin monet muut.
1. He käyvät läpi päivän päässään
Steve Jobs uskoi täysillä elämiseen. Hän selitti asian näin: “Minulle ei ole väliä sillä, että on rikkain mies haudassa. Mutta se, että voin sanoa itselleen ennen nukkumaanmenoa, että olet tehnyt jotain suurta ja mahtavaa, on minulle tärkeää.”
Useimmat ihmiset, jotka menestyvät tässä maailmassa, miettivät, mitä he ovat päivän aikana tehneet ja mikä on heille tärkeä rooli. He käyvät läpi päivän päässään ja ajattelevat, ovatko he saavuttaneet päivän tavoitteensa ja voiko se auttaa heitä pääsemään lähemmäs yleistä tavoitettaan. He kirjaavat ylös, mikä on mennyt pieleen ja mitä voidaan tehdä paremmin seuraavana päivänä.
Siksi tänä iltana, ennen kuin menet nukkumaan, sinun tulee miettiä, mitä olet tehnyt tänään ja mikä tekee elämästäsi elämisen arvoista. Mieti myös, mitä voit tehdä huomenna paremmin.
2. He kirjoittavat ajatuksensa muistiin
Ellen DeGeneresillä oli tapana kirjoittaa ajatuksiaan ja tunteitaan nuorempana. “Kirjoittaminen on hienoa, koska saat kaiken esiin paperille ja saat parhaan irti itsestäsi.”
Menestyneet ihmiset kirjoittavat usein ajatuksensa ja tunteensa päiväkirjaan. He voivat sitten analysoida, milloin ja missä asiat ovat mahdollisesti menneet pieleen, ja sitten niitä on helpompi korjata myöhemmin. Kun kirjoitat kaiken muistiin päiväkirjaan, saatat keksiä asioita, joita et ollut ennen ajatellut.
Ihmiset kuten Theodore Roosevelt, Thomas Jefferson, Charles Darwin, Andrew Carnegie, Benjamin Franklin, Ralph Waldo Emerson ja Winston Churchill pitivät päiväkirjoja, joten miksi et voisi myös sinä?
3. He kaivautuvat kirjoihin
Bill Gates lukee tunnin ennen nukkumaanmenoa. Tässä ei ole kyse vain yhdestä aiheesta, vaan useista eri aiheista, jotta hän oppii jatkuvasti jotain uutta.
Monet menestyneet ihmiset lukevat paljon. Monet ihmiset lukevat vähintään 10-20 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, ja he oppivat siitä, mistä muut puhuvat. He lukevat johtajuudesta ja siitä, mitä muut johtajat tekevät hyvin, jotta he voivat itse johtaa muita ja tehdä hyvää työtä.
Sanotaan myös, että lukeminen parantaa aivoja ja pitää ne aktiivisena. Tämä on erityisen tärkeää vanhetessasi.
4. He laativat listan seuraavan päivän prioriteeteista
Kun päivän aikana tapahtuu paljon, voi olla helppoa unohtaa tärkeitä asioita, joita sinun on tehtävä. Siksi on tärkeää, että teet luettelon siitä, mitä aiot tehdä seuraavana päivänä ennen nukkumaanmenoa.
Tee luettelo kaikesta, mitä sinun on tehtävä, ja aseta prioriteetit eteen, missä sijoitut joko ylhäältä alas tai korkealta, keskitasolta tai matalalta. Sinun ei tarvitse määrittää enempää kuin 3-5 tehtävää seuraavalle päivälle. Jos siitä tulee liikaa, voi nopeasti käydä niin, ettet tee mitään niistä.
5. Varaa laatuaikaa perheen kanssa
“Ei saa koskaan antaa perheen jäädä töihin” – Walt Disney
Tämä on täysin totta! Sinun on varattava aikaa perheellesi, jos haluat keskittyä työhönsä perheajan ulkopuolella.
Tärkeintä, mitä voit tehdä tuottavuuden lisäämiseksi, on varata aikaa perheesi kanssa, jotta he eivät unohdu. Keskustele puolisollesi ja lapsillesi, äläkä vain istu sohvalla katsomassa televisiota. Syökää yhdessä ruokaa ja juttelkaa.
6. Tuottavat ihmiset saavat asiat tehtyä
Tuottavat ihmiset tekevät asioita, jotka on tehtävä, he eivät tee vain asioita, joita on hauska tehdä. He ovat valmiita työskentelemään kovasti, koska he tietävät, että kova työ on tie menestykseen.
Vuorokausi koostuu 24 tunnista, ja monet saattavat ajatella, että se on aivan liian lyhyt. Mutta sitten se on vielä suurempi syy tehdä se, mitä sinun on tehtävä, eikä vain tuhlata aikaasi hölynpölyyn.
7. Pidä digivapaa tunti
On helppoa stressaantua ja uupua, kun olet jatkuvasti matkapuhelimien, PC:n ja muiden työhön liittyvien häiriötekijöiden ääressä.
Ennen kuin menet nukkumaan, voit sammuttaa kaiken ja istua hyvässä tuolissa rentouttavan musiikin tai hyvän kirjan kanssa.
8. Vietä aikaa luonnossa
Terveeksi ja energiseksi tuntemiseksi on tärkeää nousta työtuolista luontoon. Tämän ei tarvitse tarkoittaa huipulle kävelemistä joka päivä, mutta hiekkatietä pitkin käveleminen ja lintujen tarkkailu 20 minuutin ajan voi tehdä ihmeitä. Voit myös mennä uimaan järveen tai vuoristoveteen, tai voit mennä ulos poimimaan mustikoita metsään. Tee jotain täysin erilaista ja tee se ulkona.
Usein on parasta tehdä tämä heti työajan jälkeen tai osana taukoa keskellä päivää.
9. Meditaatio on rentouttavaa
Tutustu meditaatioon ja opi joitakin tekniikoita, joiden avulla voit meditoida. Tee tämä joka aamu ja joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Huomaat nopeasti, että kehosi toimii paremmin ja olet rentoutuneempi, jotta vältyt enemmän stressiltä.
Varaa meditaatioon noin 10 minuuttia joka ilta ennen nukkumaanmenoa.
10. Tuottavat ihmiset näkevät tulevaisuuden
Useat menestyneet ihmiset varaavat muutaman minuutin ennen nukkumaanmenoa, jolloin he kuvittelevat positiivisen lopputuloksen työskentelylleen.
Käytä siksi joka ilta muutama minuutti seuraavan päivän visualisointiin ja kuvittele, että se menee positiiviseen suuntaan. Älä ajattele negatiivisesti. Tämä auttaa sinua todella toteuttamaan sen, koska olet jo kuvitellut sen päässäsi. Ja lopuksi; muista, että terveet ihmiset luovat kannattavan talouden .
