Siksi sinun tulee olla fyysisesti aktiivinen vähintään 30 minuuttia joka päivä
Liikasta paikallaan istumisesta on tullut melkein kansantauti tässä maassa. Monilla on istumatyö , ja lisäksi he istuvat liikaa vapaa-ajallaan. Sinun ei välttämättä tarvitse treenata, mutta vähintään 30 minuutin fyysinen aktiivisuus joka päivä pitäisi olla minimi. Liikkuminen on tärkeää sekä verenkierrolle, lihaksille että nivelille. 30 vuoden iästä alkaen myös kehon luumassa pienenee. Reipas kävely 30 minuuttia …
