För mycket stillasittande har nästan blivit en folksjukdom i det här landet. Många har stillasittande jobb och sitter dessutom stilla för mycket på fritiden. Du behöver inte nödvändigtvis träna, men att vara fysiskt aktiv i minst 30 minuter varje dag bör vara ett minimum. Rörelse är viktigt för både blodcirkulationen, muskler och leder. Från 30 …
Vissa människor älskar att träna, medan andra är som Pusur, och tränar bara om de absolut måste (och även då). Jag har hört ursäkten förut, att du alltid har något annat du borde göra. Det slutar ofta med att man bara sitter i soffan och stoppar i sig ännu mer chips och Cola. Det är …
Letar du efter några sätt att förändra din kropp? Det finns några övningar som är helt på topp när det kommer till att få en finare, starkare och mer funktionell kropp. Övningarna jag nämner nedan är väldigt effektiva när det gäller att stärka kroppen och öka fettförbränningen. Det kan nämnas att att bara göra dessa …
När kvinnor försöker gå ner i vikt och arbetar för att förbättra sin kroppsform väljer de flesta konditionsträning framför viktövningar. Cardio räcker inte för att bygga en stark och tonad kropp. Alla program för att förändra kroppen till det bättre bör innehålla både konditionsträning och styrkeövningar med vikter. Övningar som inkluderar vikter kommer att ha …
Här får du bra tips för effektivare muskeluppbyggnad. En sak måste vara säker; att bygga muskler är ingen lätt uppgift. Även om du använder det bästa programmet (finns det ett bästa?) och äter perfekt, kommer det fortfarande att ta tid att bygga muskler. Träning och kost är ett ämne där det finns oändligt många åsikter. …
Hur går man ner i vikt snabbt, kanske du frågar? Att gå ner i vikt behöver inte vara så svårt. Här får du 14 tips som gör att du kan gå ner 5 kg (minst) på relativt kort tid. När det kommer till viktminskning så fungerar det väldigt olika från person till …
