Endorfiner är kroppens egen eufori.Det är ett biokemiskt signalämne som utsöndras från en plats högt uppe i ryggraden hos människor. När endorfiner frisätts i kroppen får man en bra känsla och det minskar smärtan. Utöver detta blir man gladare och mindre deprimerad ju mer endorfiner som utsöndras i kroppen. Detta är mycket bra för hälsan och leder till mindre stress. Eftersom endorfiner är så otroligt bra för oss människor så kallas de ofta för kroppens eget morfin. Eftersom det varken är hälsosamt eller bra för din hälsa att använda vanligt morfin är endorfiner ett utmärkt sätt att vara glad och hålla sig kvar. Därför kommer här 5 sätt att få kroppen att utsöndra endorfiner för en skön eufori.
ÖVNING
Endorfiner i kroppen är en bra anledning att hålla sig aktiv. När du springer, lyfter tunga vikter eller gör annan fysisk aktivitet frisätter kroppen endorfiner. Detta kan kanske kännas igen på den läckra känslan man har efter att man har tränat. 2008 fann forskare att det var endorfiner som gjorde att människor fick en “runner’s high”. Det är känslan du får när du springer och känner att du kan fortsätta i flera mil.
CHOKLAD
Här kommer ytterligare en bra anledning att äta mer choklad. Det är inte bara supergott att äta choklad, det frigör också endorfiner. När du äter chokladen får du genast i dig mer endorfiner i kroppen. Det är kanske därför så många människor är så förtjusta i choklad. Skulle du ha fler skäl att tillåta dig själv att äta choklad kan du läsa 8 bra skäl att äta choklad , och för att det triggar endorfiner.
KÄRLEK
Om du har varit kär kanske du vet att det här är några av de bästa känslorna i världen. Det beror just på att kroppen frigör otroligt mycket endorfiner när man umgås med den man är kär i. Har du turen att hitta en person du blir kär i får du både fjärilar och endorfiner i magen.
SPEL
Spänning och extrem glädje kan också få kroppen att frigöra endorfiner. När du spelar kort eller brädspel med familjen kan stämningen ofta bli lite upphettad – speciellt om du spelar Monopol. Den där känslan av spänning när du spelar kommer från endorfiner i kroppen, och mängden endorfiner i kroppen är extremt mycket högre om du vinner. Denna känsla kan förstärkas om du har möjlighet att vinna pengar. Om du till exempel spelar på ett nytt casino och vinner en stor jackpot kommer det att trigga igång otroligt mycket endorfiner som får dig att känna dig lycklig. Spänningen kan öka ju fler linjer du spelar med.
VARM MAT
Det sista här är kanske lite överraskande, men man får faktiskt mer endorfiner i kroppen när man äter stark mat. För att piffa till maten kan du köpa chili eller använda starka kryddor. Det finns många starka rätter som smakar gott och är bra för både kropp och själ. När du gör fredagstacos kan du lägga till lite extra jalapenos eller köpa varm salsa.
