7 syytä, miksi naisten pitäisi harjoitella painoilla
Kun naiset yrittävät laihtua ja pyrkivät parantamaan vartaloaan, useimmat valitsevat kardioharjoituksia painoharjoittelun sijaan. Kardio ei riitä rakentamaan vahvaa ja tasaista vartaloa. Kaikkiin ohjelmiin, jotka muuttavat kehoa parempaan suuntaan, tulisi sisältää sekä kardio- että voimaharjoituksia painoilla. Harjoituksilla, jotka sisältävät painoja, on suurempi vaikutus kehosi ulkonäköön kuin pelkällä kardiolla. Voimaharjoittelulla on myös positiivinen vaikutus mielenterveyteen. Täältä saat …
