For meget stillesiddende er nærmest blevet en folkesygdom her i landet. Mange har stillesiddende job , og sidder derudover for meget stille i deres fritid. Du behøver ikke nødvendigvis at træne, men at være fysisk aktiv i mindst 30 minutter hver dag bør være et minimum. Bevægelse er vigtig for både blodcirkulationen, muskler og led. …
Nogle mennesker elsker at dyrke motion, mens andre er ligesom Pusur, og kun træner, hvis de absolut skal (og endda da). Jeg har hørt undskyldningen før, at du altid har noget andet, du burde lave. Det ender ofte med, at man bare sætter sig i sofaen og putter i endnu flere chips og Cola. Det …
Leder du efter nogle måder at ændre din krop på? Der er nogle øvelser, som er helt i top, når det kommer til at få en finere, stærkere og mere funktionel krop. Øvelserne jeg nævner nedenfor er meget effektive i forhold til at styrke kroppen og øge fedtforbrændingen. Det kan nævnes, at kun disse øvelser …
Når kvinder forsøger at tabe sig og arbejder på at forbedre deres kropsform, vælger de fleste cardio-øvelser frem for vægtøvelser. Cardio er ikke nok til at opbygge en stærk og tonet krop. Alle programmer til at ændre kroppen til det bedre bør indeholde både cardioøvelser og styrkeøvelser med vægte. Øvelser, der inkluderer vægte, vil have …
Her får du gode tips til mere effektiv muskelopbygning. En ting skal være sikker; at opbygge muskler er ingen nem opgave. Selvom du bruger det bedste program (findes der et bedste?) og spiser perfekt, vil det stadig tage tid at opbygge muskler. Motion og kost er et emne, hvor der er uendeligt mange meninger. Jeg …
Hvordan taber man sig hurtigt, spørger du måske? At tabe sig behøver ikke at være så svært. Her får du 14 tips, der gør dig i stand til at tabe dig 5 kg (mindst) på relativt kort tid. Når det kommer til vægttab, fungerer det meget forskelligt fra person til person. Nogle …
