Stresser du meget? Her ser du de forskellige symptomer på stress.
Stress kan være både positivt og negativt. Mange tænker på stress, når vi har meget at lave eller meget at tænke på. Nogle af os tåler dette udmærket, men hvis vi udsættes for meget stress over tid, kan det være negativt for vores helbred. Symptomer på stress kan være meget forskellige.
Når vi er stressede, forbereder vores krop sig på det ekstra arbejde en eventuel svær situation kræver. Vi vil så ofte kunne præstere lidt mere end normalt. Men som nævnt ovenfor, hvis det varer i lang tid, kan det være alvorligt for dit helbred.
Her får du 6 symptomer på stress
Det er rart at vide, hvordan kroppen kan reagere, hvis man er stresset. Her er en lille liste over symptomer på stress, der kan være almindelige.
Symptom på stress nr. 1: Hårtab
Et symptom på stress kan være hårtab. Selvom du begynder at tabe noget hår, betyder det ikke nødvendigvis, at du er stresset. Det kan også være sygdom og gener, der afgør, om du taber hår. Om efteråret taber nogle mennesker mere hår, og nogle taber mere hår under graviditeten.
Symptom på stress nr. 2: Opkastning
Hvis du begynder at kaste op og kaste op, kan det være et tegn på, at du er stresset. Det kan selvfølgelig også være tegn på kønssygdomme eller madforgiftning, så du skal ikke drage konklusioner med det samme. Under alle omstændigheder er den bedste løsning at hvile godt og drikke meget. Se om du kan finde ud af hvorfor du måske er ekstra stresset, og se om du kan få gjort noget ved problemet.
Symptom på stress nr. 3: Hukommelsestab
Glemmer du tingene hurtigere, end du plejer, så kan det også være et tegn på, at du er stresset. Hvis du ofte er udsat for stress, kan det påvirke den del af hjernen, der også regulerer korttidshukommelsen.
Symptom på stress nr. 4: Næseblod
Der er uenighed om, hvorvidt næseblod rent faktisk har en sammenhæng med stress, men ifølge nogle undersøgelser kan der være en sammenhæng. Hvis du pludselig begynder at få næseblod (og det plejer du ellers ikke), så kan stress være årsagen. Nogle påstår, at det kan skyldes, at man kan få forhøjet blodtryk, når man er stresset.
Læs også: 5 tips, der gør dig mindre stresset på arbejdet .
Symptom på stress nr. 5: Overdreven svedtendens
Dette er nok et velkendt problem for de fleste mennesker; du sveder mere, når du er stresset. Mærker du at sveden er højere end den burde være, så kan det være et tegn på at du skal falde til ro et par hak, og finde årsagen til at du evt er stresset.
Symptom på stress nr. 3: Nedsat immunforsvar
Stress kan udløse et hormon, der regulerer immunsystemet. Hvis du er stresset i længere tid, kan det være svært at regulere immunforsvaret, og det vil derfor ikke fungere optimalt. Stress fører som regel også til en lavere produktion af hvide blodlegemer, hvilket er vigtigt for, at kroppen kan bekæmpe infektioner.
Spiser du sundt og træner lidt hver dag, hjælper du din krop med at holde sig i god form.
Andre symptomer på stress
Her er en lille liste over andre symptomer, du kan holde øje med, når det kommer til stress:
- større behov for at græde
- ustabilitet omkring følelser
- nedsat koncentration
- ofte træt
- bliver let irriteret
- mavesmerter
- hovedpine
- svært at sove
Så har du en liste over symptomer på stress . Husk, at det ofte kan være svært selv at finde ud af, om du faktisk er stresset, eller om der er andre faktorer, der gør dig, som du er.
