Endorfiner er kroppens egen eufori.Det er et biokemisk signalstof, der udskilles fra et sted højt i rygsøjlen hos mennesker. Når der frigives endorfiner i kroppen, får man en god følelse, og det mindsker smerter. Udover dette bliver du gladere og mindre deprimeret jo flere endorfiner, der udskilles i kroppen. Dette er meget godt for helbredet og fører til mindre stress. Da endorfiner er så utroligt gode for os mennesker, kaldes de ofte for kroppens egen morfin. Da det hverken er sundt eller godt for dit helbred at bruge almindelig morfin, er endorfiner en god måde at være glad på og blive ved. Derfor er her 5 måder at få kroppen til at udskille endorfiner for en dejlig eufori.
DYRKE MOTION
Endorfiner i kroppen er en god grund til at forblive aktiv. Når du løber, løfter tunge vægte eller laver anden fysisk aktivitet, frigiver kroppen endorfiner. Det kan måske genkendes på den lækre følelse man har efter man har trænet. I 2008 fandt forskerne ud af, at det var endorfiner, der gjorde, at folk fik et “runner’s high”. Det er den følelse, du får, når du løber og føler, at du kan blive ved i flere kilometer.
CHOKOLADE
Her kommer endnu en god grund til at spise mere chokolade. Ikke alene er det super godt at spise chokolade, men det frigiver også endorfiner. Når du spiser chokoladen, får du straks flere endorfiner i kroppen. Det er måske derfor, så mange mennesker er så glade for chokolade. Skulle du have flere grunde til at give dig selv lov til at spise chokolade, kan du læse 8 gode grunde til at spise chokolade , og fordi det udløser endorfiner.
ELSKER
Hvis du har været forelsket, ved du måske, at det er nogle af de bedste følelser i verden. Det skyldes netop, at kroppen frigiver utroligt meget endorfiner, når du tilbringer tid med den, du er forelsket i. Hvis du er så heldig at finde en person, du forelsker dig i, får du både sommerfugle og endorfiner i maven.
SPIL
Spænding og ekstrem glæde kan også få kroppen til at frigive endorfiner. Når du spiller kort eller brætspil med din familie, kan stemningen ofte blive lidt varm – især hvis du spiller Monopol. Den følelse af spænding, når du spiller, kommer fra endorfiner i kroppen, og mængden af endorfiner i kroppen er ekstremt meget højere, hvis du vinder. Denne følelse kan forstærkes, hvis du har mulighed for at vinde penge. Hvis du for eksempel spiller på et nyt casino og vinder en stor jackpot, vil det udløse en utrolig mængde endorfiner, der får dig til at føle dig glad. Spændingen kan stige, jo flere linjer du spiller med.
VARM MAD
Det sidste her er måske lidt overraskende, men man får faktisk mere endorfiner i kroppen, når man spiser stærk mad. For at pifte maden op kan du købe chili eller bruge stærke krydderier. Der er mange stærke retter, som smager godt og er gode for både krop og sjæl. Når du laver fredagstaco’erne, kan du tilføje nogle ekstra jalapenos eller købe varm salsa.
